12. Haftalık Gebelik
Hamileliğin 12. haftası ile beraber bebeğinizin gelişimi devam ediyor ve anne adayında da bebeğin gelişimine bağlı olarak değişimler yaşanıyor.
Gebelik üç aylık 3 döneme bölünür. Her bir döneme trimester denir. 12. haftaya gelindiğinde hamileliğin ilk üç ayı yani ilk trimesteri bitmiş olur.
12. Haftada Anne Adayında Meydana Gelen Değişiklikler
• İlk döneme göre anne adayında mide bulantılarında azalma olur.
• Anne adayının rahmi 12. haftaya gelindiğinde kasık kemiği üzerinde olur ve hissedilir. Dolayısıyla mesane zerindeki baskı azalır ve sık idrara çıkma şikayetinde azalma görülür.
• Yorgunluk şikayetlerinde azalmalar görülür.
• Kan hacminin artmasına bağlı olarak sık ve şiddetli baş ağrıları şikayetleriniz olabilir.
• Bu dönemde bazı anne adaylarında mide yanmalarında artış meydana gelir.
• Anne adaylarının b dönemlerinde ciltlerinde değişimler meydana gelir. Bazı anne adaylarında cildin gerilmesine bağlı olarak ciltlerinin güzelleştiği görülürken, bazı anne adaylarında cilt bozukluğu meydana gelebilir.
• Akne şikayetleri görülebilir.
• 12. hafta ile birlikte anne adaylarında saç dökülmeleri şikayetlerinde artış görülebilir.
• İkinci trimesterde anne adaylarında tırnaklarda çabuk uzama olabilir.
• Göğüslerde hassaslık ve acı hissinde azalma olur. Ancak devam eder.
• Kilo alımında hızlı artış meydana gelebilir. Kollarda ve bacaklarda kilo artışı fark edilebilir. Bu dönemde dar kıyafetlerden bol kıyafet geçiş yapmaya başlayabilirsiniz.
12. Haftada Bebekte Meydana Gelen Değişiklikler
• Bebeğin bu dönemde tüm organları oluşmuştur.
• 8,5 – 14 gram arası ağırlığındadır.
• Yaklaşık 6,5 cm boyundadır.
• El ve ayak parmakları birbirinden ayrılmıştır. Tırnakları büyümeye başlamıştır.
• Genital organları gelişmeye başlamıştır. Ancak bu dönem cinsiyet belirlemek için erken bir dönemdir.
• 12. haftaya gelindiğinde bebeğin böbrekleri çalışmaya başlayacaktır.
• Bebeğin bu dönemde peristaltik sindirim hareketleri çalışmaya başlamıştır.
• Ses telleri gebeliğin 12. haftasında oluşmaya başlar.
• Bebeğin vücudunun çeşitli yerlerinde ince tüylenmeler belirmeye başlar.
• Anne hissedemese de bebek anne karnında minik hareketler yapmaya başlar.
• Yutmayı öğrenmiştir ve parmak emmeye başlar.
• Amniyotik sıvı miktarı artmıştır.
12. Hafta Gebelikte Beslenme
Hamileliğiniz boyunca beslenme konusunda her zaman dikkat etmeniz gerekli olduğundan bahsetmiştik. Bu dönemlerde hamileliğinize iyi gelecek besinleri kulaktan dolma bilgiler ile güçlendirmeye çalışmak oldukça yanlıştır.
Her besin her kişiye iyi gelmeyebilir. Size iyi gelen bir gıda farklı biri için o kadar da iyi gelmeyebilir. Yağlı ve şekerli gıdalar tüketmekten kaçının. Eğer fazla kilo alıyorsanız hamur işleri yerine daha hafif ve yağsız buğday ürünleri tüketmeniz sağlık açısından daha iyi olacaktır.
• 3 ana ve 3 ara öğün tüketerek az ama sık beslenin.
• Yemek sırasında değil yemek öncesi ve sonrası sıvı tüketin.
• Yavaş ve çiğneyerek yemeklerinizi yiyin.
• Yağlı ve baharatlı yemeklerden uzak durun.
• Yeşil yapraklı sebzelere mutlaka öğünlerinizde yer verin.
• Et ve et ürünleri ile süt, yoğurt ve peynir tüketin.
• Bebeğinizin gelişimi sizin beslenmeniz ile doğrudan bağlantılıdır. Bu nedenle beslenmenize mutlaka özen gösterin.
• Günün geç saatlerinde beslenmeyin.
• C vitamini açısından portakal, mandalina, kivi, çilek, brokoli gibi gıdalar tüketilmeli.
Gebeliğin 12. haftasında anne adayları ikinci trimestere girmiş ve bebeğin gelişiminin hızla devam ettiği dönemdedir. Hamileliğin her dönemi anne ve bebek için önemlidir. Hamilelik sırasında beslenmenize dikkat etmeli, sigara ve alkolden uzak durmalısınız. Bebeğinizin cinsiyetini öğrenmek için sabırsız olsanız da 12. hafta da kesin olarak bebeğinizin cinsiyetini öğrenmeniz pek te mümkün değildir.
Kilo almaya başlamış olmanız sizde huzursuzluk yaratabilir. Yapmanız gereken doğal bir süreç olduğunu anlamak ve beslenmenize dikkat etmektir. Kilo alımında artış olması hamilelik sırasında diyet yapılması fikrini meydana getirir. Ancak bilinçsiz yapacağınız diyet sizin ve bebeğinizin sağlığı için risk getirmektedir.