Hamileliğin 3. Ayı (9-12. Haftası)
Hamileliğin 8 haftasını bitirdik ve artık 3. aya girdik. Gebeliğin 8. ayı ile 12. Ayı bebeğin gelişiminin en hızlı olduğu zamandır. Boyu 5-7 cm arasında olup, 10-15 gram ağırlıktadır. Bebeğinizin organlarının gelişimi nerdeyse son aşamalara gelmiş, kolları bacakları uzamaya başlamıştır. Böbrekleri idrar üretmeye başlamıştır. Göz kasları oluşmaktadır. Dudak ve damak yapısı, tat alma duyusu, dokunma duyusu bu dönemde oluşmaya ve gelişmeye başlamıştır. Ve anneye en çok heyecan veren diğer bir olay bebeğiniz yavaş yavaş hareket etmeye başlamıştır.
3. ayda anne adaylarının omega 3 ihtiyacını karşılamak için balık tüketimleri gerekmektedir. Omega 3 bebeğinizin beyin gelişimi için gerekli bir besin olması nedeni ile haftada 2 kere tüketmeniz ve ceviz yemeniz önerilir. Bunun dışında ıspanak ve semiz otu da omega 3 içerdiği için ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacaktır. Hamileliğin her döneminde önemi tartışmasız büyük olan süt ve süt ürünleri tüketmeyi ihmal etmeyin. Süt, yoğurt, peynir tüketimi ile kalsiyum ihtiyacınızı dengelemeyi ihmal etmeyin ancak hamileliğin 3. ayı olması nedeni ile kilo alımınız başladı ligt süt tüketmenizi öneririz. Hem fazla kalori almamış olursunuz hem de light sütlerde yağın alınması yağlı sütlere göre kalsiyum değerinin daha fazla olmasını sağlar.
Diğer Ay ve Haftalar
Hamileliğin 1. Ayı ( İlk 0-4. Haftası)
Hamileliğin 2. Ayı (4-8. Haftası)
Hamileliğin 3. Ayı (9-12. Haftası)
Hamileliğin 4. Ayı ( 13-16. Haftası)
Hamileliğin 5. Ayı (17-20. Haftası)
Hamileliğin 6. Ayı (21-24. Haftası)
Hamileliğin 7. Ayı (25-28. Haftası)
Hamileliğin 8. Ayı (29-33. Haftası)
Hamileliğin 9. Ayı (34-40. Haftası)
Hamileliğin 10. Ayı (40 Haftadan Sonraki Dönem)
