26. Haftalık Gebelik
Hamileliğin 26. haftasına gelindiğinde anne adayında doğumun yavaş yavaş yaklaşması ile heyecan artmaktadır. Gebelik kontrolleri ihmal edilmemeli, doktor muayenesi aksatılmamalıdır. Anne sağlığı ve bebek sağlığı için doktor kontrolleriniz büyük önem taşımaktadır.
26. Haftada Anne Adayında Meydana Gelen Değişiklikler
• Dengeli bir beslenme planınız varsa 7 – 10 kilo arasında kilo artışınız olmuştur.
• Alınan kilolar nedeni ile anne aynaya baktığında kendini beğenmeyebilir.
• Alınan kilolar nedeni ile bacak ağrılarında artış olabilir. Bu dönem ve sonrasında fazla ayakta kalmamalı ve dinlenmelisiniz.
• Alınan kiloya bağlı el ve ayaklarda şişmeler olmaktadır.
• Kabızlık şikayetlerinde artış olabilir. Lifli besinler tüketmek faydalı olacaktır.
• Anne adayının tansiyonunda gebelik öncesine göre düzensizlik olabilir. Fazla hareketlerden ve ağır aktivitelerden uzak durulmalıdır.
• Demir eksikliği yaşanma riski vardır. Demir eksikliğine karşı, demir bakımından zengin olan kırmızı et, brokoli, yeşil yapraklı bitkiler tüketilmelidir.
• Sıcak basması ve terleme hissedilebilir. Kalın ve bunaltıcı kıyafetler yerine daha bol ve rahat kıyafetler giymek daha iyi olur.
• Kilo almanız yatarken rahatsız olmanıza neden olabilir. Uzmanlar sol tarafa yatmanızı önermektedir. Ayrıca otururken oldukça dik oturmanızda fayda var.
26. Haftada Bebekte Meydana Gelen Değişiklikler
• Bebeğin boyu 34 – 36 cm iken kilosu 800 – 900 gram arasındadır.
• Bebeğin cildindeki yağ ve ter bezleri aktifleşir. Cilt oluşumu hızla gelişir ve bebeğiniz kilo almaya devam eder.
• Bebeğin cildi hala ince durumdadır. Ciltteki kan damarları ışığı görünecek şekilde geçirir.
• Bebek kol ve bacaklarını toplamış pozisyonda olur.
• Gözünün renkli kısmında hala pigment olmayan bebeğinizi, göz rengi daha oluşmamıştır. Göz kapaklarını açıp kapama refleksi gelişmiş olan bebeğinizin gelişimi devam etmektedir.
• Bebeğiniz artık görmeye başlamıştır.
• El tırnakları görülmeye başlamıştır. Kaş ve kirpikleri uzamaya devam eder.
• Bebeğin duyu sistemleri hızla gelişmektedir.
• Akciğer gelişimi devam eden bebeğinizin, bronşlarının uç kısımlarında bulunan küçük hava kesecikleri gelişimini sürdürüyor.
• Bebek hala plasentadan beslenmeye devam etmektedir.
• Bebek bu haftalarda çevresinde meydana gelen sesleri far ederek, tepki verebilir ve kalp atışlarında değişiklik yaşanabilir.
26. Hafta Gebelikte Beslenme
• Anne adayının büyüyen karnı ve alınan kilolar nedeni ile diyete eğilimi olabilir ancak diyetten uzak durmalıdır. Olması gerekenden fazla tüketmemeniz yeterlidir. Annenin diyet yapması ve az beslenmesi bebek gelişimini olumsuz etkilemektedir.
• Demir eksikliği olmasına karşın beslenmesinde demir bakımından zengin gıdaları tercih etmelidir.
• Balık yemek hamilelikte daha da fayda sağlamaktadır. Hamsi, uskumru, tekir, somon, sardalye gibi balıklar omega – 3 bakımından oldukça zengindir. Ancak bu gıdaları tüketirken beslenme programınıza doktorunuzun önerdiğinden fazla eklemeyin.
• Sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterin. Kilo alımı arttığı için hem sağlığınız açısından hem de fiziksel görünüm açısından aşırı yemek yemeniz doğru değildir.
• Gün içinde 3 bardak süt içmek kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için oldukça önemlidir.
26. haftada anne adayına öneriler;
• Anne adayı artık ani hareketlerden kaçınmalı, oturup kalkerken dikkat etmelidir.
• Gebeliğin ilerlemesi ve anne adayının kiloya bağlı halsizliklerinin olması nedeni ile doğum sonrası gerekli olan işlerinizi bu aylarda gerçekleştirebilirsiniz.
• Hastane için araştırmalara başlamanız için doğru zaman. Size yakın, doğum için gerekli kriterleri sağlayan ve maddi açıdan size uygun olan bir hastane seçiniz.
• Bebeğinizin doğumdan sonra beslenme ve bakımı ile ilgili kitaplar okumanız faydalı olacaktır.
• Doktor kontrollerinizi aksatmayın. Mümkün olduğunca doktor muayenelerinize gidin, bu anne ve bebek sağlığı için çok önemlidir.
• Olası bir aksaklık ve şikayetiniz olması durumunda eğer uzun süre geçmiyorsa doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyin.