3 Gün Bekleme Kuralı Nedir?
Bu kuralı basitçe özetlemek gerekirse bebeğinize verdiğiniz ek gıdaya karşı vereceği reaksiyonları görmenizi sağlamaktır. Bu sayede vücudunda herhangi bir alerjik etki bırakıp bırakmayacağını rahatlıkla görebilirsiniz.
Ek gıdaya yeni başlayan bebeğinize verdiğiniz ilk gıdadan sonra 3 gün bekleyip başka tür bir besinle besleyip tekrar 3 gün beklemelisiniz. Bunu her yeni başlayacağı yiyeceğe uygulamalısınız. Bu sayede yeni ek gıdaya alışan bebeğiniz en sağlıklı şekilde beslenecektir.
Ayrıca bu sayede bebeğinizin sevip sevmediği yiyecekleri öğrenebilir ve onun için en sağlıklı beslenme programını hazırlayabilirsiniz. Bu kuralı bebeğiniz 6 aydan 9-10 aya gelene kadar uygulamanız gerekmektedir.
Ailenizde alerjik yapılı insanlar bulunuyorsa bu kuralı 12 aylık olana kadar kullanabilirsiniz. Bu sayede oluşabilecek her türlü sorunu görmüş olacaksınız. Eğer bebeğinizin herhangi bir besine alerjisini fark ederseniz aradan zaman geçmesini bekleyin ve ardından küçük parçalar halinde tekrar yedirmeyi deneyin. Bebeklerde alerji çok ciddi bir durum olduğundan sürekli kontrol altında tutmalı ve belirtileri fark ettiğinizde doktorunuzla görüşmelisiniz.
1 . Aşama Besinler
Ek gıdaya geçiş sürecini başında kullanılan ve püre haline getirip rahatlıkla verebileceğiniz tek malzemeli mamalara denir. 6. aydan sonra vermeye başlayabilirsiniz.
Başlangıçta vereceğiniz bu yiyecekler yumuşak, kaygan dokulu, püre haline getirilebilen, sindirimi kolay ve alerji riski en düşük olan besinlerdir. Vereceğiniz her besin türü arından 3 gün beklemeyi unutmayın
1.aşama meyveler:
• Elma
• Avokado
• Muz
• Kayısı
• Mango
• Şeftali
• Nektarin
• Armut
• Mor erik
1.aşama sebzeler:
• Havuç
• Patates
• Yer elması
• Balkabağı
• Ispanak
• Semizotu
• Kabak
1.aşama tahıllar:
• İrmik
• Arpa
• Yulaf
• Pirinç
1.aşama etler: 7. aydan itibaren verilmeye başlanabilir. Dana, kuzu ve koyun eti verilebilir ancak kuzu eti hormon tutmadığından daha sağlıklı bir tercih olacaktır. Vereceğiniz pürenin içinde blenderden geçirdikten sonra bebeğiniz afiyetle yiyebilir.
2 . Aşama Besinler
Bu besin grubunda ilk aşamanın tersine daha lifli, asidik, daha kalın, dokulu ve protein bakımından zengin yiyeceklerdir. 7-8 ayda başlayabileceğiniz bu besin grubu sayesinde bebeğiniz artık tek malzemeli besinleri bırakıp et sebze ve farklı yiyeceklerin karışımından oluşan püreye geçiş yapabilir.
Bu aşama 7-8 aydan başlayıp 1 yaşına kadar devam etmelidir. İlk aşamada da olduğu gibi alerji riski düşük besinler kullanılır.
2.aşama meyveler:
• Avokado
• Muz
• Mango
• Hurma
• Erik
2.aşama sebzeler:
• Bezelye
• Yeşil fasulye
• Kereviz
• Karnabahar
• Enginar
2.aşama tahıllar ve baklagiller:
• Mercimek
• Kinoa
• Beyaz un
• Mısır unu
• Tam buğday unu
• Bulgur
• Nohut
2.aşama etler: Tavuk, hindi ve balık. Aldığınız tavukların GDO’lu olmamasına organik köy tavuğu olmasına dikkat etmelisiniz. Balığı da mevsiminde yedirmelisiniz.
Bebeğinizin Yemesi Gereken Ek Gıda Miktarı Ne Kadardır?
Bebeğinize vereceğiniz ilk gıdanın kıvamı akışkan olmalıdır. İlk kes tadacağı besin püre haline ve daha yoğun olursa bebeğiniz ne yapacağını bilemeyecektir. Yiyeceklerinin kıvamını bebeğiniz bu duruma alıştıkça, yavaş yavaş arttırın.
Ek gıda ile besleneceği zaman mutlaka plastik ve silikon karışımı olan kaşıklardan kullanın. Normal kaşıklar bebeğinizin damağını zedeleyecektir. İlk seferde sadece bir kaşık mama verin. Verdiğiniz mama hoşuna gittiyse ve daha fazlasını istiyorsa sadece bir kaşık daha verebilirsiniz. Ancak verdiğiniz mama hoşuna gitmediyse ve zor yediyse ısrar etmeyin.
Mamayla oynamak ellemek isteyebilir. Bırakın yeni tanıştığı yiyecekle vakit geçirsin. Verdiğiniz bu mamadan sonra bebeğinizi her zamanki gibi emzirin. Aynı işlemi aynı öğünde birkaç gün daha devam ettirin. Bebeğiniz bu duruma alışmaya başladıkça birer kaşık arttırarak ek besinlere alıştırabilirsiniz.
Bebeğinizin ek gıdalara alışma süresi tamamen değişkenlik gösterir. Kimi bebek için bu uzun bir yolculukken kimisi için çok daha kısa sürelerde edinilebilecek bir alışkanlıktır. Ek gıdaya yönelimi arttıkça eskisi kadar sık süt içmemeye başlayacaktır. Bir süre sonrada tamamen sütü bırakıp ek mamaya geçecektir.