Hamilelikte ( Gebelikte ) Folik Asit Kullanımı
Folik asit hamile kadınların hepsinde önerilen bir vitamindir. B vitamin ailesi grubunun üyesidir. Folik asit anne adaylarının hamile kalmadan önce başlanması gereken vitamindir. Bebeğin hücre ve sinir sistemi gelişiminde önemli bir yeri vardır.
Folik Asit Nedir?
Folik asit vitaminine aynı zamanda folat adı da verilmektedir. DNA sentezi ve hücre bölünmesi süreçlerinde önemli yeri olan folik asit B9 olarak ta bilinir. Folik asit yeni hücre oluşumunda ve hücrelerin sürekliliğini sağlamasında etkilidir. Özellikle DNA yapımında kullanılan folik asit sağlıklı yaşamak isteyenlerin vazgeçilmezi.
Hamilelik Döneminde Folik Asit İhtiyacının Artması
Hamilelik dönemi ile birlikte folik asit ihtiyacı artmaktadır. Alınan besinler ne kadar dengeli olsa da hamilelik 
döneminde folik asit ihtiyacı besinler ile karşılanamamaktadır.
Normal bireyler için gerekli olan folik asit ihtiyacı 100-200 mcg iken hamilelik döneminde bu ihtiyaç 800 mcg ye kadar çıkabilmektedir.
Hamilelik döneminde folik asit eksikliği yaşanması durumunda bebeğin ciddi rahatsızlıklar yaşaması hatta ölü doğum gerçekleşmesine neden olur.
Hamilelik Döneminde Folik Asitin Önemi
Bebeğin sağlıklı gelişim gösterebilmesi için annenin yeterli folik asit ihtiyacını karşılaması gerekmektedir. Folik asit eksikliğinde düşük doğum, nöral tüp defektleri ve annede megaloblastik anemi meydana gelebilir.
Folik asidin annelerde eksikliği nedeni ile bebeğin gelişimi tam anlamı ile tamamlanmayabilir. Omuriliğin açıkta kalmasına “ açık omurga” diye bilinen durumun meydana gelmesine neden olmaktadır. Folik asit yetersizliği bebeklerde merkezi sinir sistemi hastalıklara ve doğum sonrası erken bebek ölümüne neden olabilir.
Folik asit yetersizliğinin bebek gelişiminde ve sağlığında oldukça olumsuz etkileri vardır. Bu açıdan önem arz eden bu konu için anne adayları gerekli önlemleri almalıdır.
Folik Asit Eksikliği Belirtileri
Folik ait eksikliği hafif derecede oldukça yaygın olarak görülmektedir. Ancak ileri derece de olan folik asit eksikliğinde kansızlık ( anemi) meydana gelir.
Kansızlık ( anemi ) belirtileri; yorgunluk hissi, uykusuzluk, deride solgunluk, fazla hareket halinde nefes darlığı gibi şikayetlere yol açar. Folik asit eksikliği daha çok dışarıdan anlaşılan belirtiler ile değil de yapılan kan testleri sonuncunda ortaya çıkar.
Folik Asit Kullanımına Ne zaman Başlanmalı Ne kadar Süre Kullanılmalı?
Folik asit hamileliğin erken döneminde önemli olduğu için planlı bir hamilelik düşünülüyorsa hamile kalmadan önce başlanmasında fayda vardır. Hamile kalmadan önce folik asit hapını doktorunuza danışarak kullanmaya başlayabilirsiniz.
Folik asit hamileliğin 12. haftası bitene kadar kullanılmalıdır. Doktorunuz tavsiye ettiği dozda her gün
kullanmanızda fayda vardır. Eğer kullanmayı unuttuğunuz günler olursa o günler için ekstra kullanmayınız. Normal günlük dozda almanız gereken hapı alınız.
Folik asitin vücutta depolanmaması ve vücudun folik asit ihtiyacının hamilelikte artması nedeni ile her gün almaya dikkat edin. Her hamile kadının folik asit alması gerekmektedir. Mutlaka doktorunuza danışarak, doktorun önerdiği miktarda kullanın. Uzman tavsiyesi olmadan hamilelik döneminde kendiniz alarak bu ilacı kullanmamanızı tavsiye ederiz. Çünkü doktorunuz sizin için uygun olan miktarı kontrol ederek belirleyecektir.
Folik Asit Bakımından Zengin Besinler
• Ispanak
• Kuşkonmaz
• Bezelye
• Bürüksel lahanası
• Portakal
• Mısır
• Avakado
• Kuşkonmaz
• Marul
• Muz
• Siyah fasulye
• Brokoli
• Turunçgiller
• Yumurta sarıları
• Nohut
• Kırmızı et
• Süt, yoğurt
Folik asit bakımından zengin olan besinler aslında günlük sofralarda bulunan besinlerdir. Ancak bilinçli olarak tüketilmediğinde etkisini fazla gösterememektedir. Bu gıdaları besin değerlerini öldürmeden hazırlayarak tüketmelisiniz.