Hamilelik ( Gebelik) Öncesi Öneriler
Anne ve baba olmak hayatta sahip olacağınız en güzel duygu olsa gerek. Çocuk sahibi olmaya karar vermek hayatta alacağınız en önemli kararlardan biridir. Çocuk sahibi olmaya karar verdikten sonra ruhsal ve fiziksel olarak bu sürece hazırlanmak gerekiyor.
Günümüzde yaşam koşullarında meydana gelen hızlı değişiklikler ve karmaşıklıklar çocuk sahibi olmak isteyen aileler tarafından planlama aşamasında önem taşımaktadır. Bebek sahibi olmak büyük sorumluluk isteyen bir durumdur. Yetişme süreci, eğitimi, yaşam koşulları da düşünülmelidir. Anne ve baba psikolojik açıdan tam anlamı ile çocuk sahibi olmaya karar vermeleri gerekir.
Gebe kalmadan önce yapacağınız bazı planlar sizin daha sağlıklı bir gebelik geçirmenizi sağlayacaktır. Planlı bir gebelik sizin ileride karşılaşacağınız sorunlar karşısında daha kolay ve bilinçli olmanızı sağlarken, bebeğiniz içinde gelişimini iyi tamamlamasına yarar sağlayacaktır.
Karar verdiniz artık yapacağınız ilk şey, 3 ay öncesinde doktorunuz ile bir görüşme yapmaktır. Doktorunuzun sizin sağlık ve sosyal bakımdan özgeçmişinizi değerlendirecek, çeşitli testler yapacak, muayene edecek bu şekilde hamilelik sırasında oluşabilecek durumlar için sizi ve kendisini hazırlamış olacak. Ayrıca folik asit desteği ile hamilelik sırasında bebeğinizde doğabilecek sakatlıkların önüne geçmiş olacak.
Doktorunuzun yapacağı muayene ve testler sonrası size önerecekleri ve sizinde yaşam tarzınız ile ilgili değişiklikler yapmanız gerekecek. Düzenli çalışma ve dinlenme saatleri, uykunun düzenli ve yeterli olması, dengeli beslenme bunların başında gelecektir. Ayrıca sigara, alkol gibi alışkanlıklarınızda bırakma zamanı gelmiştir.
Gebelik öncesi yapılan testler;
• Detaylı jinekolojik muayene
• Anne babanın kan gupları
• Tam kan sayımı
• Tam idrar testi
• Açlık kan şekeri ölçümü
• Genital ultrasonografi
• Tansiyon
• Sürekli vajinal akıntı varsa vajinal kültür
• Hepatit B testi
• Daha önce düşük olmuşsa genetik araştırma
• Guatr testi
Bu testlerin hamilelikten üç ay önce yapılmasında ki amaç olabilecek hastalıklara karşı annenin aşı ile önceden korunması önlem alınmasıdır.
Kan grubunun kontrol edilmesi ile anne baba arasında olası kan uyuşmazlığı kontrol edilir. Kısacası bu sayede dünyaya gelecek bebek için annenin sağlığı ve bebeğin sağlığı için ön hazırlık yapılır. Bu sayede hem bebek hem anne için sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmesi için önlemler alınmış olur.
Hamilelik düşünenlere öneriler;
• Doktor seçimi çok önemlidir. Öncelikle doktorunuzu seçin ve gerekli muayene testlerinizi yaptırın.
• Gebelik döneminde diş konusunda problem yaşamamak için mutlaka diş hekiminize kontrole gidin.
• Kilonuzun aşırı ya da az olmaması gerekmektedir. Aşırı zayıflık bebeğinizin gelişini olumsuz etkiler. Fazla kilo ile hamile kalmanız hamilelik sırasında problem yaşamınıza ve doğum sonrası kiloları vermenizde zorlanmanıza neden olur.
• Dengeli ve düzenli beslenin. Sadece sebze ya da sadece et ürünleri yemeyin. Bütün besin kaynaklarından tüketmeye dikkat edin.
• Doktorunuz vermeden hiçbir ilaç kullanmayın.
• Kansızlık sorununuz varsa tedavi olun. Çünkü hamilelik sırasında demir alımınızın yeterli olmaması kansızlığınızın artmasına neden olacaktır.
• Gebelikte her kaynakta geçen, doktorların söylediği folik asit alımınıza dikkat edin. Doktorunuz ile görüşüp uygun zamanda folik asiti alımlarınıza başlayın.
• Kahve tüketiminizi azaltın.
• Alkol ve sigaradan uzak durun. Annenin sigara kullanması direk bebeğin sağlığına olumsuz etki ederken, babanın sigara ve alkol kullanımı sperm kalitesini etkileme riski vardır.
• Radyasyona maruz kalmayın. Bulunduğunuz ortamlarda kimyasal maddeler olmaması gerekmektedir.
• Evde evcil hayvan besliyorsanız aşılarını kontrol ettirip eksik olan varsa tamamlayın.
• Hayatınızın her döneminde sağlıklı yaşam için spor ve egzersiz yapın. Hamilelik öncesi egzersizlere başlamanız alışkanlık kazanmanızı sağlar. Hamilelik döneminde, doğumda ve doğum sonrasında bu egzersizler çok işinize yarayacaktır.
Hamile Kalmadan Önce Ve Hamilelikte İdeal Kilo
Hamileliğe Hazırlanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler