Normal Doğum Sonrası Öneriler
Normal doğum ile doğum yapan anneler, eğer bebek ve anne sağlığında bir sorun yok ise 24 saat içerisinde hastaneden çıkarılır.
Doğumdan sonra 6 haftalık (42 gün ) dönem lohusalık döneminde annenin kendi ve bebeği için dikkat etmesi 
gereken konular vardır. Doğumdan sonra anne de 3 – 4 gün pıhtılı bir şekilde kanama olacaktır. Bu kanama gün geçtikçe azalarak, renginde açılma olacaktır. Akıntı şeklinde devam eden bu durum neredeyse lohusalık döneminin sonuna kadar devam etmektedir.
Bu dönemi annenin kendi ve bebeğinin sağlığı için özenli ve dikkatli bir şekilde geçirmesi gerekmektedir.
Normal Doğum Sonrası Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Öneriler
• Doğumdan sonra ilk 6 saat içerisinde tuvalete çıkılıp idrar yapılmalı. Yaranın acımasından korkarak ertelenmemeli.
• Kısa yürüyüş yaparak bağırsaklar harekete geçirilmelidir.
• Normal doğum sırasında doğum kesisi ( epizyotomi ) uygulandıysa dikiş bölgesinin temizliği kesinlikle ihmal edilmemeli.
• Bebeğinizi mümkün olduğu kadar minimum altı ay anne sütü ile besleyin. Emzirmek anne içinde bebek içinde önemli bir etkendir.
• Anneye eğer doktor tarafından hastaneden çıkarken verilen ilaçlar varsa bunlar, doktorun önerdiği şekilde kullanılmalıdır.
• Normal doğum sonrası, lohusalık döneminizde de aynı şekilde beslenmenize dikkat etmeye devam etmelisiniz.
• Gaz yapan besinleri tüketmeden, bol sıvı almalısınız.
• Kızartma ve yağlı yiyecekler ile sigara ve alkolden kaçınılmalıdır. Kahve ve çay gün içerisinde belirli sayıda içilmeli.
En aza indirilmelidir.
• Doğumun ilk günlerinde biraz daha sık, daha sonraları günde 8– 10 kez rahim tepesine yapacağınız 20 – 30 saniye ovma hareketi rahmin küçülmesini hızlandırır.
• Doğumdan sonra eve geçildiğinde istirahat edilmeli ancak bu süre çok fazla olmamalı. Anne çok fazla yatmamalı hareket etmelidir.
• Lohusalık dönemi boyunca ayakta banyo yapılmalı, oturarak yapılmamalıdır.
• Lohusalık dönemi bitene kadar küvete, denize ve havuza girilmemelidir.
• Doğumdan sonra göbek bölgesindeki şişliğin inmesi için annenin beslenmesine dikkat etmesi gerekir. Fazla yağlı ve ağır yemekler yemeden, egzersizler ile göbek bölgesinde ki şişlik inecektir.
• Lohusalık döneminin ilk haftasında, ikinci haftasında ve 6. haftasında doktor kontrollerine gidiniz.
• Bebeğin kontrolleri, aşıları ve tahlillerini mutlaka zamanında yaptırın ihmal etmeyin.
• Doğumdan sonra anne de meydana gelen hormonal değişikler, karamsarlık, mutsuzluk, huzursuzluk, yorgunluk ve bebeğin bakımından korkmak gibi kaygılar oluşmasına neden olabilir. Eğer annenin bu durumu 2 haftaya yakın sürerse doktora başvurunuz.
• Emziren kadınların hamile kalmayacağı görüşüne kapılmayın. Doktorunuza danışarak uygun korunma yöntemini uygulayın.
• Lohusalık dönemi boyunca kanama olacağı için, vajina içi su ve başka sıvı ile yıkanmamalıdır.
• Anne doğumda aldığı kiloları vermek için acele etmemelidir. Ayda 2 kilo vermek en idealidir.
• Doğumdan sonra kadın 2 yıl içerisinde hamile kalmama dikkat etmelidir. Anne ve bebek sağlığı için doğumlar arası en az iki yıl olması tavsiye edilmektedir.
• Mümkün olduğunca anne dinlenmeye ve uyumaya zaman ayırmalıdır.
• Doğum sonrası ara ara ağrılarınız olabilir. Ağrılarınız için doktorunuz önerdiği ağrı kesicilerden günde ne kadar alınmasını önerdi ise o kadar alabilirsiniz.
• Hafif ateş ve terleme olabilir. Bol terleme ve sık idrara gitme ile vücudunuzda biriken suyu atmış olursunuz.
Doğumdan sonra beslenmenize dikkat ederek egzersiz yapmanız halinde eski formunuza hızla kavuşabilirsiniz. Ama bu dönemde bebeğiniz emiyor ise diyet yapmaktan kaçının.
Normal doğum ya da sezaryen doğum yöntemi hangisi olursa olsun bebeğinizin sağlıklı olarak gelişimini tamamlaması sizin elinizde olan bir durumdur. bu nedenle doğum sonrası mutlaka dikkat edilmesi gereken konulara özen gösterin.